如何解决现代人晚上轻度失眠

2025-07-19 09:06:23

1、尝试听比较舒缓的音乐，例如钢琴曲、小提琴曲、笛子之类的纯音乐

2、养一只猫或者狗，它们会温柔地陪伴你，看着天真无邪的它们，你会感觉到很平静

3、去买几款喜欢闻的香薰，安神助眠的香薰挺多

4、睡觉前泡个脚，促进血液循环之后，会容易入睡很多，而且可以顺便美个容

5、多运动，当你的身体感到累了，自然就会想睡觉了

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