小米山药粥的做法,怎么做好吃

小米粥是健康食品，可撮劝丛食单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、山药等，熬成风味各异的营养粥。 小米味甘、性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，对治疗消化不良，肢体乏力等有很好的功效与作用。 山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。 铁棍山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 铁棍山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症

　　铁棍山药和小米都是营养丰富的东西。铁棍山药和小米就是非常好的保健脾胃，调节消化功能，并且治疗腹泄的食物来源。 此外，小米山药粥也适合煮咸的口味 所以具体口味可以依照个人喜好。

　　食材：山药100g 铁棍山药200g 枣9个 水800g

　　制作步骤

1. 先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。

　　3. 切成片状。

　　5. 锅里放水，把红枣、小米放入锅中。

　　7. 盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。

　　9. 做好的小米山药粥。

　　10. 盛入碗中，即可享用。

小孩子吃山药好吗？宝宝吃山药最健康的方法？

　　1、这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，宝宝平时常吃铁棍山药能强健体魄。

　　2、防止切山药时手痒：切之前把手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。

　　3、小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米，防止营养价值丢失。

　　1、山药味甘，性温。补而不滞， 不热不燥， 能健脾益胃、助消化。

　　2、小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

　　宝宝小的时候容易出现消化不良，肚胀，腹泻。尤其刚断奶的宝宝，更容易出现这种情况。作为父母的看着孩子不消化，吃东西没胃口，想尽办法的给孩子买助消化的口服液啊，冲剂啊，是药三分毒。疼爱宝宝的父母，何不从饮食方面多注意调养一下，给家中的宝宝煲一碗开胃的小米山药粥。