怎样缓解及预防颈椎及腰酸背痛呢

1、在公司加班加点的，累了有条件的就躺下来休息半个小时，没条件的就趴在桌子上睡一下，最后加个午睡枕。

2、累了，脖子酸了，就站起来转动一下脖子，或者这个体转运动。

4、现在社会发展很快，交通方便多了，很多城市都提供公共单车，有很多停放点，这就更方便了上班族们。上班下班或者去买菜可以骑骑，一可以锻炼身体，二不用担心车被盗没钱买。