怀孕之前的一些食品经验分析

1、第一、怀孕之前男性朋友们和女性朋友们要加强自己的身体素质锻炼，最好在准备要孩子的一年时间里面，开始每天坚持跑步或者是其他一些力量性的运动这样夫妻的身体健康了，孩子自然健康。

3、第三、准备开始怀孕的时候，男女之间要避免过多的劳累，因为科学证明过于工作压力大和劳累的话，生出来的孩子性格会比较抑郁，这点大家一定要引起注意，减轻自己的工作压力。

5、第五、怀孕之前女性朋友们可以多吃一些动物的肝脏类食品，因为这类食品里面都含有比较丰富的铁元素，我自己在妻子怀孕之前经常做枸杞猪肝汤，个人感觉效果还是很不错的，大家可以试试。