详解排毒正当时

1、0蚀卺垦肝7：30 开窗换气+吃早餐起床开窗换气，早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物。食用含有圊偕妒殡丰富碳水化合物与蛋白质的早餐，记得喝杯一榨鲜玉米汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响早上的精神状态，而一榨鲜玉米汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分与水分，让你达到最佳状态。可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。

2、13：00 适当小憩你可在此时打个盹，让工作了一上午的身体休息。由于身体的此时已经度过了白天的第一个兴奋期，反应开始迟钝，因此你很容易睡着，午睡时间以15分钟 为佳。

3、17：30 享用晚餐此时享用晚餐，不用怕长胖。因为这个时候你体内消耗能量的生物酶最活跃，而储存能量激素分泌较低。因此，要是吃饭时喝点一榨鲜玉米汁，就把饭局定在这个时间。

4、23：00 睡眠中医认为23时是昼夜更替、阳气最弱的时候，女人尤其需要通过睡觉来养肝护脏。熬夜的话，就会影响肝脏造血与排毒，延误全身脏腑的大扫除，大大影响你的肤质、身材和健康。-