9个坏习惯毁掉肝脏健康

1、睡眠不足。经常熬夜最容易熬出肝病，“晚睡族”最好每晚11点前入睡，保洵翌绦枞证每晚睡够7-8小时，以便使肝脏有效排毒，保证全身健康

2、早上起床后不及时排尿，可能无法及时将累积一夜的毒素及时排除体外，导致肝脏中毒

3、暴饮暴食，会损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，肝脏的关键作用是侬钛卤眶帮助人体对付自由基，排除毒素净化血液，人体的自由基越多，肝脏受损越严重

4、不吃早餐，吃早餐有助于减少糖尿病、胆结石、便秘等多处疾病危险，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损

5、吃药太多，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏受损

6、加工食物过多，这些含有的添加剂会含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后增加肝脏解毒负担，诱发肝脏受损

7、偏爱油炸食品：不健康的食用油会增加心脏和肝病的危险，相对而言，芝麻油和橄榄油更健康

8、吃半生不熟或者烧焦食物，容易发生急性肠胃炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷

9、过量饮酒：每天饮高浓度酒超过2杯（25毫升）就会伤肝