内向者和外向者分别如何提高人际交往能力？

1、下面我们来看对于内向者的建议。对于内向者，改变性格确实可以促进人际交往，但改变长时间内形成的性格并不容易，尤其是在十八岁以后。不喜欢与人交往当然不等于与人交往不好。对于内向者，前提是明确人际交往能力的意义，树立坚定信念，这一点我们都知道。然后，首先要改变态度，交往技巧才是其次。

2、改变态度：内向者总是想着自己，注意自己的一言一行，而没有真正关注对方。只有关注对方，发自内心地尊重、信赖、欣赏对方，而不是虚伪地玩弄社交技巧，才能放得开，这是最重要的。

3、交往技巧：1.尽量多说，虽然这挤占了你思考问题的时间，但是，在说的过程中，你的自信在不知不觉中提高了，自信是提高人际交往能力的基础。   2.多表露情感，总是说一些很理智的话会显得缺乏亲切感。比如说”这风真大，把我的鼻子都要吹掉了“就明显比“今天风有五六级”要好。   3.有意识地幽默。幽默并不难，难的是经常提醒自己此处可以有幽默。

1、养成乐观的习惯，笑对生活，有意识地让自己每天微笑，就算感到这样不自然也要坚持。你的微笑与乐观不可能不会感染其他人。总之，不要让自己显得冷漠。

2、多读书，多旅行，多交友，多观影，在这些活动中完善人格，如诚信、友善等。这一点很重要。在完善人格中，你也丰富了阅历，提高了洞察力。

3、吾生也有涯，而知也无涯。终身学习，不让自己落伍，尽量成为一个博学的人。

4、节假日祝福对方。如果真正关心对方，再怎么忙也会有时间。

1、照顾对方的情绪，这一点最重要。其基础是对人心和人性的洞察力。纵观历史，贤人中能得到善终的人，通常是那些对人心和人性有强大洞察力的人。

2、宽容。

3、与对方互惠互利。

4、换位思考。

5、谈对方感兴趣的话题。

6、交流是双向的，要学会真正地倾听。

7、说话、倾听时看着对方，让对方知道你在关注他。

1、知道了提高人际交往的方法，还只是知道而已。要想提高人际交往能力，必须要在经常性的人际交往中反复运用上述方法。如果你是内向者，无论你多么封闭，无论你多么深刻地理解上述方法，你都需要迈出第一步，主动找人交往，多说话。这也许很奇怪，但没有人天生来者不拒，没有人天生冷漠无比。只要你真诚地主动地与对方交往，对方是不会拒绝你的。只有迈出这可能很艰难、很尴尬的一步，你才能把理论转化为实践，从0变成1，才有可能从1变成十、二十、三十……否则，没有实践，就像知道怎么钓鱼但没有鱼竿。我也是一位内向者，真诚地祝福我们能够在实践中提高人际交往能力。