只要健康不要肥胖10大妙招

2025-06-27 16:01:48

1、No1:以米饭等无谷为主食，吃饭配菜而不是吃菜配饭

3、No3:可见的脂肪不要吃：吃肥肉或裹粉油炸的食物，有皮去皮，吃瘦不吃肥

5、No5:糕饼点心要节制，例如粽子、月饼、蛋黄酥、绿豆饼等

6、No6:多选用植物性蛋白质物品：毛豆、黄豆及一些豆制品取代部分肉

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