预防颈椎病如何选用枕头

2025-05-25 20:22:19

1、侧身睡觉不宜枕太高

2、侧身睡觉不宜枕太低

3、正常侧身枕头高度，让脊柱处于一条直线上

4、同样仰卧不宜枕太高

5、仰卧不宜枕太低

6、使用正常的舒适的枕头仰卧，一般来说，单人枕头的长度以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。

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