怎么减肥最有效
1、首先，要控制好食欲，不要暴饮暴食，要养好胃，要严格遵守少吃多餐的方式。
3、在吃晚饭的时候可以用牛奶来代替晚饭，一杯牛奶可分两次喝完，喝完酒睡觉，不要熬夜，如果熬夜的话，你忍不住去吃宵夜的。
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1、首先，要控制好食欲，不要暴饮暴食，要养好胃，要严格遵守少吃多餐的方式。
3、在吃晚饭的时候可以用牛奶来代替晚饭，一杯牛奶可分两次喝完，喝完酒睡觉，不要熬夜，如果熬夜的话，你忍不住去吃宵夜的。