怎么才能白发变黑

1、饮食方面在日常工作生活当中，饮食上应多吃黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等食物具有比较好的效果，可以改善发质，促进白发变黑。少吃辛辣、油腻的食物，这些食物都会对头皮产生一定刺激，造成头油的过度分泌，不利于白发变黑，还会导致其他头皮问题的产生。

2、头部按摩现在被白发困扰的朋友们，梳子应该选择牛角梳或者天然木梳，每天坚持从前到后，整体梳理头发，梳头时动作要轻柔，以免损伤头部皮肤。同样也可以坚持每天按摩头部，促进头部血液循环，新陈代谢增强，增加头皮细胞分泌营养。

3、情绪方面每天坚持有氧运动，乐观积极面对生活，放松身心，保持心境愉悦，精神焦虑紧张，恐慌不安，忧愁伤感都是造成白发过多产生的原因。情绪因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，无法正常合成黑色素颗粒，影响黑色素颗粒的运送。