产后饮食禁忌要注意

生完孩子后的准妈妈，磕聆霖麸无论您以前有多健康，都会存在身体虚弱的状态，由此，产后的准妈妈一定要好好的进行科学饮食，通过饮食的调理，俪暮螬歪尽快的促进产后身体的恢复。但是，产后的饮食调理，并不是让准妈妈滋补过量，特别是红糖、鸡蛋，尽管有补血高营养的功效，也不是吃的越多越好，下面就一起来看看产后饮食禁忌吧。

产后忌多吃红糖

产妇分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要补充大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。

而红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质，还可促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。产妇吃些红糖有益于养血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。

但过多饮用红糖水会损坏牙齿，如果在夏季过多喝红糖水，还会加速出汗，使产妇的身体更加虚弱，甚至中暑。会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，还会影响子宫恢复以及新妈妈的身体健康。因此，食用红糖最好控制在10～12天之内。

此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用。

产后忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也下降。

如果分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加肠胃的负担。即使在产褥期，产妇每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

有研究表明，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的。若吃多了则会增加肠胃负担，甚至引起胃病。

产后忌滋补过量

产后，产妇适当进行营养滋补是有益的，有利于身体的恢复，同时可以有充足的奶水。但滋补过量却是无益有害的。因为：滋补过量容易导致产妇过胖，使身体代谢失调，引起各种疾病;产妇营养过剩，必然会使奶水中的脂肪量增多，造成婴儿肥胖。若宝宝消化能力差，不能充分吸收，还会出现脂肪泻。

所以，产后的准妈妈在进行产后饮食调理的过程中，一定要遵循科学的饮食原则，适当、有度的进行营养补充。另外，产后的准妈妈还要多吃蔬菜水果，主食以粗粮为主，在身体允许的情况下，适当的运动。这样不仅可以促进产后准妈妈的身体尽快的恢复，而且还可以避免产后准妈妈的肥胖的出现。