三高人群食用西瓜宜忌慎及营养素吃西瓜常识属性

1、高血压患者宜吃西瓜，西瓜含有丰富的钾、配糖体和维生素c，这些营养素在人体内能起到降低血压、维护血管健康的作用。

2、西瓜还有一定的缓解肾炎症状的作用，所含的糖和盐有利尿的功效，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为蛋白质，增加人体对蛋白质的吸收。

3、高血脂患者宜吃西瓜，西瓜营养丰富，几乎含有人体所需的全部营养成分，却不含胆固醇和脂肪，水分多热量少，适合高血脂患者食用。

4、西瓜冷冻后不宜马上吃，否则易损伤怿媪镏桃味觉神经，减弱脾胃功能，导致消化不良，甚至出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。解决办法：拿出放一会儿再吃。

5、糖尿病患者慎吃西瓜，西瓜中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等，尽管含量较低，糖尿病患者还是慎食（适量食用）。

6、挑选西瓜，动作一般都会，一般成熟的西瓜，敲起来发出的声音比较沉闷，不成熟的西瓜声音比较脆。