SevenMaxX分享常见运动对应的运动安全注意事项

2025-05-26 00:06:13

1、跑步：切忌给自己定过高的运动强度，一定要佩戴心率带，如果心率过高，就立即考虑降低运动强度。

2、游泳：最好先在泳池边游10分钟热身，再尝试去泳道游。

3、力量训练：初次使用哑铃、杠铃，身边一定要有人辅助你使用，避免拉伤。

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