心情烦躁怎么办

1、第一点：听歌看书看电影，在心情烦躁时，可以听点轻音乐，或者看会喜剧电影来缓解烦躁的心情，也可以找朋友同学聊天，可以给家里打电话拉拉家常。

3、第三点：平时如果经常烦躁，那么饮食必须清淡，作息时间必须正常，不能熬夜，不要吃刺激性的食物，不吸烟，不喝酒。切勿暴饮暴食，忌生冷的食物。

5、第五点：可以进行有益健康的户外运动，比如打篮球，打羽毛球，兵乓球，爬山，站在山顶心情会不知不觉的放松。