高血脂的非药物治疗方式有哪些?

　高血脂与高血压、糖尿病组合成为"三高"而为人熟知，作为常见心血管系统疾病，"高血脂的治疗方式有哪些"一直是人们广泛关注的话题，本文就来盘点高血脂的常见治疗方式。

高血脂的常见症状

1、头昏脑涨、身体疲乏以及肢体麻木等,有时还会与其他疾病相混淆。若长期血脂高而放任不管，脂质在血管内皮沉积容易引起动脉粥样硬化而引发相关并发症，,表现出心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行等症状。

高血脂的非药物治疗方式

1、　有氧运动。身体内脂肪分布太过于密集或者脂肪紊乱状态是导致高血脂产生的原因,所以体重的控制是最为迫切的一种方式。而有氧运动属于轻、中强度的运动方式，在有氧的运动过程中，能够有效提高心肺功能，促进人体血液循环和新陈代谢，同时能够有效减少脂肪。有氧运动的方式有慢跑、步行、游泳、登山、骑自行车等。

2、控制饮食。这是源于很多血脂就是通过食物来促成的,因此高血脂的患者一定要在自己的饮食上下功夫。应多饮水，日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，多吃蔬菜、控制主食、水果适量，常食用奶类、豆类及其制品，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

3、呼吸小粒径负离子。小粒径负离子被医学界称作"空气螗徇吼笊维生素"、"长寿素"稆糨孝汶;，对人体无任何副作用的同时亦可以通过呼吸的方式进入人体内。临床实验表明：小粒径负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等心脑血管病有良好的作用。