失眠了怎么办

2025-05-10 16:28:53

1、传统的方法是睡前喝一杯温牛奶，温牛奶有助睡眠的功效，或者用温水泡一下脚，也有一定的效果。

3、经常吃香蕉,马铃薯,杏仁,全麦面包等食物也能达到你想要的效果

5、说更多都是辅助的，合理的生活饮食，适当地运动，良好的心态才是王道！

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