瘦小腿的诀窍

1、要使你的身体站的笔直，然后把你的右脚向后伸展，用你的前脚尖点地，保持30~40S。

2、用双手抱住你的膝盖，保持自己的身体始终立直，但是你的膝盖不要超过脚趾。膝盖与地面呈直角（90度）。 然后让自己的右脚向后伸展，左脚不动，保持这个动作30S。完毕后换腿继续做即左腿向后伸展，右脚不动，保持30S。这样来回做四五下。