越减越肥是什么原因呢那是因为你犯了错误

越减越肥是什么原因呢？

1、认为脂肪是体胖的大敌。

很多人在减肥的中，大多都认为脂肪是我们身体胖的主要原因，所以、在雉疳赐嚣减肥中彻底的拒绝脂肪的摄入，其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响，越来越多的事情也表明，脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用，并不总是反面的。所以适当的摄入脂肪食物是可以的，也是必要的。

2、把蔬菜水果当饭吃了

在减肥期间，很多人都讲求饮食要清淡，多吃蔬菜水果。蔬菜水果的热量固然不高，但是不容易产生“饱”的感觉，不知不觉就吃多了，把胃口撑大了，一旦停止以蔬菜水果为主食，变大的胃口一定会成为你的体重杀手！

更重要的是只吃蔬菜水果会导致营养失衡。肥胖的原因不同，并不一定是单一的营养积累，常常是缺乏将脂肪转变为能量的营养素。体内的脂肪转化成能量的时候需要多种营养的参与，如维生素B2、维生素B6及叶酸，缺乏这些物质，脂肪不易产生能量，自然堆积在身体里。而富含这些营养素的食物，如奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等脂肪类食品，长期被蔬菜水果代替，自然就缺少了能量转化的动力。

下面教你简单的瑜伽减肥。