1、Protect保护。脚踝扭伤后，切勿扭动受伤部位，此时应保护脚踝避免二次受伤。
3、Ice 冰敷。使用冰袋包裹脚踝，抑制肿胀和炎症。
5、Elevation 抬高。患肢抬高并且要高于心脏，避免血液回流。
