慢跑有什么样的好处

2025-05-31 16:55:05

1、消耗热量：一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)。

3、增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降邋冠判厩低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。

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