备孕期有助消化的瑜伽怎么做
1、女神扭转式：两脚打开一肩半宽，保持背部挺直。
2、双手落于膝盖上方，吸气延展背脊。
3、呼气向左方扭转，眼睛看向左侧，向右时相同。
4、风吹树式：自然站立，双手向上，合十。
5、使脊柱延展，呼气时身体倒向左侧。
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1、女神扭转式：两脚打开一肩半宽，保持背部挺直。
2、双手落于膝盖上方，吸气延展背脊。
3、呼气向左方扭转，眼睛看向左侧，向右时相同。
4、风吹树式：自然站立，双手向上，合十。
5、使脊柱延展，呼气时身体倒向左侧。