美白的方法有什么

1、烤鲈鱼　　美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血举睦摘绀液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。　　材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄　　制作方法：　　1.先将鲈鱼煎至八分熟。　　2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。　　3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。　　4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。　　5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

3、生梨沙拉　　美白专长：当蓝纹奶酪遇到生梨，这对最完美的组合会给你带来意外惊喜。蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白，不但净白肌肤，还可以美白保护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来，不但让你简简单单体验美白过程，也能让你感受清凉。　　材料：生梨一个，卷毛生菜，小番茄一个，上等蓝纹奶酪，柠檬汁少许　　制作方法：　　1.将生梨去皮，切成大小均匀的牙状。　　2.把上等蓝纹奶酪切成三角形，小番茄切角。　　3.将切好的材料放入沙拉碗，最后加上卷毛生菜。依照自己口味，滴入柠檬汁和橄榄油，再放些许盐和黑胡椒。　　4.均匀搅拌即可完成一道爽口美味的沙拉。

5、蟹肉沙拉　　美白专长：西柚中含有丰富的维生素C及P，维生素P不但能防止维生素C被氧化而受到破坏，同时能增强毛细血管壁，避免天热潮红的尴尬。　　材料：蟹肉若干，少许西柚瓣和桔子瓣，钢圈一个，牛油果些许　　制作方法：　　1.用盐、黑胡椒碎末将蟹肉稍微腌制几分钟，加入几滴橄榄油，让蟹肉的味道更加鲜美。　　2.将西柚瓣和桔子瓣剥皮，然后将桔子肉，西柚肉以及腌制好的蟹肉一层一层地叠加在钢圈里。　　3.待所有材料在钢圈里固定牢，将其倒在盘子中。　　4.在做好的蟹肉沙拉上，加上牛油果作为点缀。最后滴上一些橄榄油，让沙拉更加芳香。