【健身】周日休闲健身

2025-05-19 21:08:29

1、准备和展臀

2、俯卧撑伸腿

3、沉肩

4、拉伸腿部肌腱和伸展腹部

5、谭踢腿和扩胸

6、转体

7、仰卧起坐

8、仰卧转体

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