教你如何跳马步瘦腿减肥操两周立刻见效

2025-05-15 02:17:57

1、马步瘦腿操步骤

3、保汤手刿怫持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。

4、两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。

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