减肥瑜伽瘦腿瘦手臂狂减赘肉

2025-06-13 18:02:23

1、站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。

3、站姿，右腿伸直，右脚么地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。

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