简单小食谱增加喝水的欲望多吃辣椒巧妙减肥

在民间有一个减肥奇特的小妙方，即吃辣椒减肥，有的人则说这妙方靠谱吗！小柔告诉朋友们，很靠谱的、但是这要和你本人的操作有一定的关系劲忧商偌了。

而且，饭前也要喝一杯白开水，为何不是凉水、或者热水？其实道理很简单，热水过烫、会刺激到胃部，凉水也会让我们不舒适，而白开水大量的喝是没有关系的。更加重要的是，在秋冬季节如果喝凉水会导致我们肚子疼，所以大家为了自己的身体要养成十分良好的习惯。

如果吃饱不以后，不要立即就做下来，小柔建议大家站立十分钟，站立十分钟以后再进行二十分钟的慢跑！如果你想快速减肥慢跑可以变成快跑；如果你是在办公室内工作、那么小柔建议大家可以进行在原地加速跑，这样天天坚持这几种方法；运动减肥必然会收到一定的成效！而且，你会惊喜的发现在坚持喝水的努力下，自己的皮肤也会越来越白哦！