七种美腿食物 帮你打造完美下半身

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及著闲B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，付眠披可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

3、奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

4、西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

5、红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

6、花生

花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉距宋不长脂，其次亦可以消减下身脂肪肥肉。

7、香蕉

香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。