夏季养生要避开哪些误区

1、不要贪凉多喝冷饮、扎啤等。夏季养生最重要的是不要贪凉，大汗淋漓时，喝杯冰镇饮料或者扎啤很爽，但是肠胃可不爽了，经常这样会导致腹泻腹痛的，所以大热天想解暑、解乏，应该多喝热茶。不要喝太多的冰饮料或者啤酒等，稍微带些凉意就可以了。

3、运动不要过量。夏季运动应该适量，要注意几个方面，就是运动时间要选择凉爽的午后或者一早，避免大热天暴晒，以免中暑，每次运动不宜太长，以半小时为好；运动项目选择要合适，尽量玩一些比较弹性大的运动，比如打羽毛球、乒乓球等；运动饮水方面，要及时补充水，但是不要大量饮水。

5、晚上不要光着身子睡觉。晚上睡觉时，不能因为图凉快就光着身子睡觉，这样容易凉到肚子的。应该盖一个薄薄的毛巾被，主要应该护住肚子和后背，这样不容易感冒和拉肚子。即使再热的天，因为房间会开空调或者风扇，所以我们不能光着身子，特别是孩子和老人，都要盖上一些东西。