春季——怎样防止身体”上火“

1、室内温度的掌握因嘟嘟前不久刚做了手术，家住北方，气温早晚仍有些寒冷，所以嘟嘟家里的温度偏高，这样说吧，嘟嘟每日穿薄薄的家居服在屋里，仍会感觉汗津津。手术后谨遵医嘱的吃饭喝水休息吃药，却仍是挡不住的上火，嗓子痛，牙龈肿，便秘等症状不断，每日就觉得身体哪哪都“冒火”，医生详细询问后才明白，原来是室内温度过高引起的。

3、衣服选择很重要别奇怪，嘟嘟没有写错，身体上火与你的衣服有一定联系，甚至包括你的发型都有必然的联系。春季本身就干燥，有些化纤衣料穿在身上，会对皮肤造成一定的损害，特别是女生过于紧致的衣裙更会导致人的血液流通不畅，而每日每日精致的发型特别是盘发，又会对头部造成紧张，所以在春日，尽量选择款式松散衣料舒适的衣服。

5、饮食合理切忌乱补总会看到一些人，不管春夏秋冬那就是一顿大补，人参鸡汤，羊肉汤狗肉汤鸽子汤，觉得那样就是养生。确实，汤都是好狼搞钵擞汤，却要分季节，更要分各人的体质。本来就上火，每天还要各类大补的汤类食物类，您说，这能不“火上浇油”嘛。还有不要听信一些所谓专家的理论，更不要听信那些所谓的偏方，俗话说萝卜青菜保平安，荤素搭配的饮食，合理的水果蔬菜搭配，粗细粮的选择，粗茶淡饭，绝对健康。

7、休息时间安排好春困秋乏，这是老人们告诉我们的。确实，春日春风一吹，人往往有些懒惰没有精神，特别是早上，根本就不想起床。这是非常不好的。晚上尽量十一点之前睡觉，但早上最好六点钟起床，起床喝一杯水，没时间散步的话那就为家人做早餐，来来回回的走着也是一种运动。午间最好休息二十分钟，就算不睡觉，静静地躺十分钟也是非常好的。