饭后养生需注意的5大生活常识

1、 饭后必须记得漱口。吃完饭后要学会漱口，可以保持口腔的卫生。饭后漱口可以防治口腔问题，有利于增加食欲。

3、 饭后应该多锻炼，慢慢的走，就当是在散步。长时间做文案工作的朋友们，形体会偏胖，所以吃完饭后不要老是蹲坐在沙发上，也不可以做剧烈运动，更不能立即躺下。

5、 饭后不要太急躁。饭后不要立马干活。刚刚吃完饭都没消化，就马上开始行动做一些事情，很容易引起消化不良的问题，另外饭后也不要急于洗澡，饭后洗澡对身心不利，刚刚吃完饭头上容易发汗，这时候沐戾垛纾立马洗澡很容易引起感冒问题。