瑜伽体式蝴蝶式束脚式怎么做
1、双脚掌心相对的坐在垫子上。
3、然后将动作连贯起来，并逐渐加快速度。
5、呼气慢慢向下，手臂自然向下落。
7、双脚脚心相对，双腿V字打开，身体自仰卧背。
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1、双脚掌心相对的坐在垫子上。
3、然后将动作连贯起来，并逐渐加快速度。
5、呼气慢慢向下，手臂自然向下落。
7、双脚脚心相对，双腿V字打开，身体自仰卧背。