胯骨如何变窄
1、整个人平躺在地板上。
2、双腿张开，脚呈外八放着。
3、有规律地晃动双脚。
4、手臂撑起身体，做拜拜的姿势，之后躺平。
5、两脚外八伸直，与地面30公分的距离。
6、总结如下。
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1、整个人平躺在地板上。
2、双腿张开，脚呈外八放着。
3、有规律地晃动双脚。
4、手臂撑起身体，做拜拜的姿势，之后躺平。
5、两脚外八伸直，与地面30公分的距离。
6、总结如下。