如何有效避免产后抑郁

1、产妇产后抑郁一般会伴随着一些特殊的症状，产妇可能会容易哭泣、悲观、言语减少，也可能对以往喜欢做的事情失去兴趣。那么我们一起看看如何避免产后抑郁呢？

2、建议孕妇在生产前做好心理准备，多了解、学习一些育儿知识、育儿方法，心理上有所准备，产后发生抑郁的可能性就小一些。

3、产妇生产后不要一直卧床，身体恢复之后就要积极的做一些有氧运动，不仅可以帮助恢复身体，还能够保持好心情。

4、产妇生产后，一般会在室内坐月子，建议产妇的房间采光性要好一些，保持明亮的环境，适当的通风，给产妇营造一个温馨的起居环境。

5、产妇的家人要多多的体谅产妇，不要争吵，要多和产妇聊聊天、聊聊孩子，积极的开导产妇，使产妇保持愉悦的心情。

6、产妇要积极的做好自我调节。可以多和家人、朋友聊聊小儿喂养的知识，也可以多听一些舒缓的音乐，看一些健康向上的书籍，让自己顺利度过产后敏感期！