孕妇血糖偏高怎么办，孕期如何控制血糖！谱新篇

孕妇血糖偏高除了影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成危害。妊娠尿糖病在孕期分为两种情况，一种是孕前已有尿譬儆掼垣糖病，为尿糖病合并妊娠。另一种是在妊娠期发生或首次发现糖耐量异常，为孕期血糖偏高，而高血糖导致胰岛素抗性，正常胞体可识别胰岛素的讯号，把血液中的糖带到细胞中使用，不正常細胞缺少【ΗΙСΙΒΙ】孕产控糖与细胞膜上的胰岛素受体结合，就无法组合成葡萄糖信道，所以对于高血糖的孕妇来说，通过孕产控糖结合细胞膜上的胰岛素受器并使之活 化，让血中葡萄糖能顺利进去细胞中并代谢，是高血糖孕妇控制血糖的要点。

孕期控制血糖，先了解孕期高血糖的原因

1、有糖尿病家族遗传史：有糖尿病家族遗传史的准妈妈，就更应该注意了。有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基 因，这样准妈妈更应多多注意平时的生活饮食习惯，稍不注意，潜藏的基 因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性尿糖病。

2、饮食结构不合理，病从口入：不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的激发使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

3、孕龄大：如果准妈妈年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样就会造成准妈妈遇到突发疾患时没有办法通过自身的免 疫力来抵抗，在治 疗过程中，准妈妈很有可能产生并发症。准妈妈如果在孕期血糖偏高应特别注意，并及时做血糖检查。

4、孕期超重让孕妇高血糖的发生率飙升：女性怀孕后身体激 素水平会发生很大变化，同时随着国内环境和饮食结构的变化，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内分泌紊乱等。肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

5、怀孕后激素水平的上升是孕期高血糖的一大原因：在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。因此只要解决超重的风险就可以稳定激 素水平紊乱带来的血糖问题。

6、饮食结构不合理，病从口入不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的激发使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

7、如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖投蹯笳瘗风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用 【ΗΙСΙΒΙ】控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适当增加体力活动。饭后半小时站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。

孕妇控制血糖要注意的4点

1、增加产检次数对于妊娠期糖尿病而言，建议每1~2周产检一次。

2、监测血糖值孕妇及孕妇家人应养成监测孕妇血糖值的习惯，孕妇血糖高可不是小事情，若是不重视，带来的影响无论是对孕妇本身还是腹中胎儿都是非常严重的。所以孕妇可以买一个测量血糖的仪器，以便能够随时知道血糖值的情况，那么就能依据血糖值做出正确合理的调节，避免孕妇血糖值太高或太低。

3、保持好心态孕妇一般脾气相对比较焦虑，情绪和心情随着心理的变化而及其复杂，她们思绪万千，紧张并且期待！这个时候一定要保持好心情，你的心情好了，宝宝也会感受到的！

4、制定健康食谱第 一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

孕妇高血糖的饮食建议

1、保证膳食均衡，控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治 疗的原则是：孕妇按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，一般分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于百分之50。

2、从粗粮中摄取糖类，孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

3、少吃含糖零食，除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必 备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲 望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

4、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和 【ΗΙСΙΒΙ】配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节温刹猪茱约蛋白质的作用，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，其富含的w-6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

5、多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

6、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。温馨提示：孕妇高血糖对胎儿及孕妇自身所造成的影响和危害不可估量，因此建议提早参与治 疗。孕妇血糖偏高怎么办，扒一扒孕期如何控制血糖！MM