减肥必胜秘籍

对于服装表演专业的艺寿伊趾杏考生们来说,减肥塑身可以说是重中之重的事情。那么如何在艺考前达到理想的体重呢?北京新面孔资深教师为考生准备了模特专业艺考减肥三大法宝,快来看看拎枋辏话都是什么吧。

挺挺挺婀娜身姿挺出来

知道时装模特的挺拔身材是如何炼就的吗?--“立壁角”。这可是一门必修课:贴墙而立,后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙,膝盖、脚跟并拢,就这么站着。专业模特可是每天都要站30分钟以上的。

这个练习的好处,除了能消耗热量外,还能帮助我们找到挺拔的感觉,自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀,进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。

走走走有氧瘦身走出来

走路是一项健康的有氧运动,不过这跟一般的漫步还是有所区别:它应该穿平跟鞋或低的坡跟鞋,有一定的速度,呼吸尽量地深一些,让身体微微发热。开始时,只要每天20-30分钟的步行,就能感受到效果。

跑跑跑均匀线条跑出来

跑步要以小步为主,不需要着急,大步而跨。保持均匀的呼吸,感受热量和脂肪的燃烧,大步跑虽然能够更快的消耗热量,但是也容易锻炼出大小腿的肌肉,而且还会让身体快速的出现疲劳感。

当然,除了这些之外还需要专业的老师指导,盲目减肥是不可取的。