10个好好休息和放松的实用好办法

1、泡澡。疲惫时泡个热水澡，泡澡时听一些舒缓的音乐，或者高歌一曲，绝对让您浑身轻松，然后再睡一觉，睡醒后元气满满。

2、冥想。这并非只是佛家打坐的姿势，我们平常人也可以用来放松自己，双腿盘坐，背部挺直，让大脑放空，想象自己在宁静、安然的环境中，围绕着花香鸟语。

4、跑步。人在运动时，身体会分泌多巴胺，能够让人快乐，同时加速新陈代谢，坏情绪会连同身体废物排出去。

6、自制美食。热爱生活的人，喜欢创作，将一堆杂乱的蔬菜水果变成一份色香味俱全的美食，是非常愉悦的享受。

8、旅行。时间长就远行，没时间就在附近转转，到一个陌生的环境中体验不同的风土人情和人生感悟。

10、陪伴家人。家是人生的港湾，家人是同行的伙伴，跟家人在一起的时候，是幸福安详的。