10个好好休息和放松的实用好办法

1、泡澡。疲惫时泡个热水澡，泡澡时听一些舒缓的音乐，或者高歌一曲，绝对让您浑身轻松，然后再睡一觉，睡醒后元气满满。

2、冥想。这并非只是佛家打坐的姿势，我们平常人也可以用来放松自己，双腿盘坐，背部挺直，让大脑放空，想象自己在宁静、安然的环境中，围绕着花香鸟语。

3、读书。压力大时，读一本自己喜欢的书，什么书都好，想象着身临其境，体会着悲喜哀愁。

4、跑步。人在运动时，身体会分泌多巴胺，能够让人快乐，同时加速新陈代谢，坏情绪会连同身体废物排出去。

5、到大自然坐坐。人来源于自然，始终也会回归到自然，只有双脚站在土地上，才是踏实稳健的。闲暇时到大自然中坐一坐，就算只是到附近草坪中坐着，闻着青草香气，内心也是安静的。

6、自制美食。热爱生活的人，喜欢创作，将一堆杂乱的蔬菜水果变成一份色香味俱全的美食，是非常愉悦的享受。

7、打扫卫生。干家务也能缓解压力，将杂物归置整齐，扔掉垃圾和废物，你会发现，在垃圾扔进垃圾桶的一瞬间，浑身轻松。

8、旅行。时间长就远行，没时间就在附近转转，到一个陌生的环境中体验不同的风土人情和人生感悟。

9、逛菜市场。小编喜欢逛菜市场胜过超市和商场，尤其是到一个陌生城市，首先直奔菜市场，看着陌生的蔬菜和水果，深感大自然的奇异。

10、陪伴家人。家是人生的港湾，家人是同行的伙伴，跟家人在一起的时候，是幸福安详的。