正常情况如何保护好自身的肾脏

1、人体器官中，心脏、肺脏、肾脏、脾脏、肝脏可以说是最为重要的脏器，一起并称为五脏，按照中医理论讲，肾脏属水，主生命，人体的健康长寿，离不开一个健全功能良好的肾脏。

2、即便是没有各种肾炎等肾脏疾病，对于正常的健康人来说，保护肾脏也是很重要的。不要觉得肾脏自我调节能力很强，肾脏还是比较娇嫩的，对许多毒物敏感性都很强。

3、也因此，进食上需要注意，怎么说？不要过多的摄入高蛋白、高钠食物，虽然高蛋白食物算是很有营养的，但是超过一定范围，高蛋白反而成了一个负担。

4、那身体的代谢循环，尤其是尿液的排出离不开肾脏的功能。更何况，水是生命之源，人离不开水这是绝对的，不过呢，喝水的话自然还是提倡白开水，还有，一天也不要喝太多水，成为一个水桶一般的人物也是没有必要的。

5、再来说一个坏习惯，就是烟酒。这不是什么好东西，对身体内部的损害其实非常大，不仅仅是对肾脏，你像吸烟最直接影响的无疑是肺脏。远离烟酒，或者说戒烟限酒，这是一个良好的习惯。

6、讲究个人卫生，预防尿路感染，尤其是对女性朋友来说，特别是在女性的生理期、妊娠期等特殊时期，尿路感染是个需要预防的问题。

7、最好的方法其实还是定期检查身体，跟肾脏息息相关的普通检查无疑是尿液常规检查，这是一个很常规的检查，还有肾功检查，随时去医院都可以检查，花点钱罢了，有病早发现、早治疗这话永远不过时。

8、若说肾脏功能不好的外在表现症状，最容易受到怀疑的无疑像是经常头晕眼花、腰膝酸软、小便清长、夜尿增多等，如果出现上述症状，尤其是多个症状一起表现时，最好去看医生，如果化验检查无异常，不妨去中医看看，可能属于肾虚的范畴，适当吃点中药有助于改善身体。