如何调理月经量少

由于现在生活节奏不断加快，生活压力大，饮食不规律，作息时间乱紊乱导致内分泌失调，有些女生有挑食、偏食身体薄弱，还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养给与不够，这些都是影响经期不规律导致月经量少的原因，其实，对于月经量少这类问题，还是有的调理方法的。

调理方法：

来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水，这样有利于血液循环和经血顺畅。

月经来最好不要让自己太劳累了，太过劳累容易产生疲劳感，月经期又不能休息好，从而加重月经不适。

人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。经期让自己保持愉悦的心情，可以轻松度过恼人的生理期。

月经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！

月经不调一定要治疗好，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

最后注意：注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。