减压研习社分享3个减压方法

1、1.放声大笑随着年龄的增长，女性会出现心理上的恐慌。到了中年时期，会因为年龄以及外表没有了优势而害怕被淘汰。每天可以适当的放声大笑，这样能让紧绷的神经得到放松，在工作中要学会放松自己，这样才能够展示出大方和开朗的人格魅力。

2、2.转移减压法由于考生心理比较紧张，目标集中过度，容易造成身心俱疲，需要及时的自我调适，转移目标。比如与家长和朋友聊聊天，看看电影，听听音乐等等，都可以缓解紧张的情绪，放松自己。

3、3.陪伴宠物也许你不知道，花时间陪陪宠物也对身体大有好处。研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。