怎么样才能长得更高

1、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

2、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

3、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

4、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖 的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

5、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工旯皱镢涛程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各 种医疗及营养保健品更好的长高效果。

6、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

7、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高俣觊鄄幼度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。人体在补充营养素后， 在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液 内增加细胞外液钙、磷的浓度；