如何使你的胃更健康

1、第一种：鸡蛋，鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。所以鸡蛋具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎之功 （ps：这就是生孩子要送鸡蛋的原因），所以鸡蛋是大众喜爱的食品。此外鸡蛋还拥有大量的维生素和微量元素。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。所以早上最好要吃一个鸡蛋。ps：鸡蛋如图

2、第二种：小米，小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。小米粥有安神之效（ps：许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统）。此外小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。ps：小米如图

3、第三种：南瓜，内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物晨月鲈蜉质，起到解毒作用。保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。并能晷月水净帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能

4、第四种：蜂蜜，蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成。主要成分为糖类，其中大部分是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作为营养滋补品、药用和蜜饯食品及酿造蜜酒之用。蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素等多种有益人体健康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对咳嗽治疗效果很好。ps：如图