常见的补肾食物及食用方法

1、日常生活中常见的黑芝麻和黑豆和黑米，容易获取薅黾稣形食用简单，黑豆和黑米可以熬粥煮饭时食用，黑豆也可煮熟后加醋泡后食用。黑芝麻食用时可磨碎加食盐食用。也可打入豆浆一起食用。

3、板栗对腰酸腿软无力夜尿多耳鸣有改善作用，板栗煮熟后食用，也可放铁锅里炒熟吃，也可做板栗炖排骨食用。

5、贝壳肉，价格便宜，味道鲜美，营养也十分丰富，滋养肾阴，消除口渴，特别好，可加蒜末蒸食。