呼吸减肥的方法【多图】

1、很多人白天拉伸不到背部肌肉，因此先从基本的挺直站立开始，双脚并拢面向正前方，摆正姿势站好。注意体干位置保持正中。

3、双脚前后分开，把重心放在后面那只脚上。前脚的脚后跟，落在抵住后脚脚心的位置上。吸气之前的准备动作完成。

5、手臂向下落的同时，维持3秒钟再慢慢呼出气息。这个时候如果小腹配合用力刻意内凹，则更有效果，手脚也要用力。

7、最后步骤将气息完全呼干净为止。腹部粝简肯惧内凹到最大极限，并保持这个状态。注意身体不要弯曲并将重心向后倒，整个体干都要用力。