怎样使自己变白

2026-03-04 22:07:59

1、坚持每天喝牛奶一瓶，涂芦荟胶，但不要涂太多，适量。买芦荟胶最好买一百多的，还可以当做面膜用

2、不吃辛辣的食物，尽量不要晒到太阳，吃的清淡一些，多吃含蛋白质的食物

3、不要经常用手摸脸，晚上不要熬夜，明早要早起，白天多运动，

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