如何轻松有效除去腹部赘肉

1、仰卧起坐运动的办法是除去赘肉最健康最有效的办法，仰卧起坐则是腹部减肥的秘籍。此方法不是看一次能做多少个，关键在于每天的坚持，每天只要做3到5组，每次15到20个，一个月下来保证你腹部瘦一圈。

3、散步散步也是种运动减肥法，此方法的关键也在于坚持，每天坚持走上3到5公里，不仅有助肠胃消化，对于去除腹部赘肉也有奇效。

5、多吃富含维生素、纤维素的食物赘肉多是吃出来的，控制好自己的饮食结构也能很好控制赘肉的产生。多吃富含维生素的仄呜苻扩蔬菜比如西红柿，或者富含纤维素的竹笋，也能很有效减少赘肉的产生。一定要减少油腻食物以及膨化食物的摄入，少荤多素吃得健康。