打造纤纤细腿-高级版热身
1、站立,手臂伸直高举于头顶,双手合十,单腿慢慢抬起,抬起的脚放于大腿内部,保持一分钟后换腿


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1、站立,手臂伸直高举于头顶,双手合十,单腿慢慢抬起,抬起的脚放于大腿内部,保持一分钟后换腿