儿童如何才能长的高

1、除了喝母乳还需要喝奶粉

如果父母双方个子都不高的情况下，在宝宝婴幼儿时期，除了喝母乳以外，还需要给孩子喝宝宝奶粉。奶粉里面的营养配方比较全面，孩子喝奶粉各方面营养摄入也可以保证。最好在宝宝断奶以后，继续喝宝宝奶粉，建议给孩子喝到3岁。

2、从小培养不挑食不偏食的习惯

孩子的饮食习惯也决定孩子是否能长高，很多身体瘦弱矮小的小朋友都是不爱吃饭，挑食厌食的孩子。良好的饮食习惯一定要从小培养，父母要给孩子每餐都有肉，蛋，果蔬。

3、多吃钙质丰富的食物

儿童因为活动量大，营养物质消化吸收的也快，所以给孩子每天补充足够的钙质，能促使孩子骨骼发育完善。平常多吃虾皮，乳制品，它们都是钙质丰富的食物。

4、好睡眠必不可少

无论是婴幼儿还是学龄儿童，每天足够的良好的睡眠也是长高不可或缺的因素。尽量让孩子养成规律的作息时间和习惯。

5、多锻炼身体，适量运动

因为电子产品的出现，很多孩子不愿意出去玩，在家抱着手机，电脑一玩就是一整天，这样的习惯很不好。一定要让孩子减少并远离对电子产品的依赖，让他们多外出活动。打篮球，跑步，游泳都是有益孩子长高的运动。