延缓女人衰老的生活小贴士

1、采取避孕措施

堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。作为女人，应保护好自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

2、放下二郎腿

很多女人都喜欢翘二郎腿，殊不知长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形.弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。

3、每周吃一次鱼

鱼肉中的蛋白质含量高达25%~30%。其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管. 降低血脂以及延缓衰老都有好处。应该每周至少吃一次鱼。

4、健身房是个好地方

健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在锻炼时的排汗过程，可以排出体内的毒素。经常锻炼的人会比不锻炼的人显得年轻。

5、果汁，让衰老减速

自由基的破坏活动是人体衰老的原因之一。水果中含有的维生素C，能有效克制自由基的活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨新鲜果汁来喝。猕猴桃汁，柑橘汁都是不错的选择。

6、亲吻，美丽常在

接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想变得更年轻。