如何让你的局部减肥
1、减臀方法；趴在床上，两腿伸直，两腿上下摆动，20次为一组，连续做3-5组。
3、背部的瘦身方法；准备两个哑铃（合适自己的，别要太重），站立，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后带动的同时吧哑铃提到胸部的侧面。20个为一组，每天3-4组。
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1、减臀方法；趴在床上，两腿伸直，两腿上下摆动，20次为一组，连续做3-5组。
3、背部的瘦身方法；准备两个哑铃（合适自己的，别要太重），站立，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后带动的同时吧哑铃提到胸部的侧面。20个为一组，每天3-4组。